Ensalada de betabel, zanahoria y tahini de 327 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
327 Kcal
🥑 Grasas:
16.56 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Cocer el betabel y la zanahoria
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel, zanahoria y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 46.3 mg |
| Potasio | 1326.7 mg |
| Calcio | 271.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 8.3 mg |
| Sodio | 197.88 mg |
| Carga Glicémica | 13.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.95 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1100.5 mg |
| Acido Fólico | 315.1 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 381.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.45 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.62 mg |
| Folato | 287.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.56 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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