Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal
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Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal

Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.16 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.33 g

🍗 Proteínas:

18.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pulpo crudo
45.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Camarón
6 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Sal
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Limón
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Pimienta
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Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
  2. Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
  3. En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
  4. Sirve y acompaña con tostadas.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 100.97 mg
Potasio 768 mg
Calcio 74.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 165.59 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 33.9 mg
Grasas saturadas 0.39 g
Colesterol 76.3 mg
Vitamina A 190.4 mg
Acido Fólico 61.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 3.3 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 225.5 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 9.42 mcg
Magnesio 34.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 3.29 mg
Folato 36.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.8 g
Carbohidratos 29.33 g
Proteinas 18.41 g

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