Ensalada de coliflor asada de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
30.0 gramos
4 piezas
Preparación
- En una charola para horno agrega la cebolla y floretes de coliflor, sazona con sal, pimienta y aceite de oliva.
- Lleva al horno a 180ºC por 25 min o hasta que la coliflor esté suave.
- En un plato agrega la coliflor, cebolla, jitomate cherry. Agrega encima queso de cabra y acompaña todo con pan árabe.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coliflor asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.25 g |
| Ácido ascorbico | 73.8 mg |
| Potasio | 528.65 mg |
| Calcio | 310.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 141.07 mg |
| Carga Glicémica | 2.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 53.2 mg |
| Acido Fólico | 69.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 124.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 62.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Quizás te pueda interesar
Carne molida de res
Portobellos con huevo
Brochetas de pollo, piña y verduras
Muffins de claras
Ensalada de atún con mango
Ensalada de pollo estilo Waldorf
Tofu smoothie con mango
Grilled cheese quesadillas
Huevo ahogado
Pimientos rellenos de hummus
Tacos de lechuga rellenos de atún
Sándwich de queso oaxaca y aguacate
Error message