Ensalada de cottage, zarzamora y arándano de 146 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
146 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3/4 taza
1 taza
3 cucharadas
Preparación
- Picar y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cottage, zarzamora y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 63.9 mg |
| Potasio | 997.89 mg |
| Calcio | 197.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 289.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 629.1 mg |
| Acido Fólico | 239.17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 131.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 11 g |
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