Receta de ensalada de cous cous, almendra y durazno de 218 Kcal

Name: Ensalada de cous cous, almendra y durazno
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; espinaca; couscous cocido; almendra fileteada; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Couscous cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Cocer El Cous Cous Con Las Indiciaciones Del Empaque
Picar El Resto De Los Ingredientes Y Mezclar Todo

Tabla nutricional para Ensalada de cous cous, almendra y durazno

Micronutrientes
Fibra	7.04 g
Ácido ascorbico	44.3 mg
Potasio	1053.26 mg
Calcio	130.14 mg
Grasas monoinsaturadas	4.42 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	97.4 mg
Carga Glicémica	14.59
Grasas poliinsaturadas	1.77 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	645.5 mg
Acido Fólico	238.1 mg
Azúcar	12.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	89.4 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	108.57 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	2.1 mg
Folato	238.92 mcg
Zinc	- mg