Receta de ensalada de espinacas con queso de cabra de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
8.4 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
2 tazas
30.0 gramos
Preparación
- Picar la nuez y la espinaca y combinar con el queso de cabra
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 732.55 mg |
| Calcio | 386.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 3.69 mg |
| Sodio | 94.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.36 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 574.8 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 104.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 8.4 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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