Receta de ensalada de espinacas con queso de cabra de 154 Kcal

Name: Ensalada de espinacas con queso de cabra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; espinaca; queso fresco de cabra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

8.4 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Picar la nuez y la espinaca y combinar con el queso de cabra
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	732.55 mg
Calcio	386.35 mg
Grasas monoinsaturadas	5 g
Hierro no hemático	3.69 mg
Sodio	94.9 mg
Carga Glicémica	0.87
Grasas poliinsaturadas	2.36 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	1.82 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	574.8 mg
Acido Fólico	238.02 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	104.62 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg