Receta de ensalada de espinacas y alfalfa con fresas de 104 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
104 Kcal
🥑 Grasas:
1.58 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas y verduras
- En un bowl mezcla todos los ingredientes y agrega un poco de limón
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y alfalfa con fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 139.4 mg |
| Potasio | 1001.6 mg |
| Calcio | 177.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 102.4 mg |
| Carga Glicémica | 5.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 615.5 mg |
| Acido Fólico | 308.2 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 167.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 143.11 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 308.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.58 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 8.5 g |
Preguntas frecuentes
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