Receta de ensalada de espinacas y alfalfa con fresas de 76 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
76 Kcal
🥑 Grasas:
1.18 g
🍞 Carbohidratos:
14.8 g
🍗 Proteínas:
5.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
Espinaca
1 taza
Jugo de limón
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas y verduras
- En un bowl mezcla todos los ingredientes y agrega un poco de limón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y alfalfa con fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 105.7 mg |
| Potasio | 332 mg |
| Calcio | 58.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 7.6 mg |
| Carga Glicémica | 5.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.7 mg |
| Acido Fólico | 75.4 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 109.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.31 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 75.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.18 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Proteinas | 5.1 g |
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