Receta de ensalada de frijol con ajonjolí de 248 Kcal
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Receta de ensalada de frijol con ajonjolí de 248 Kcal

Receta de ensalada de frijol con ajonjolí de 248 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
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Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Limón
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Sal y pimienta
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Preparación

  1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
  2. Cocer Las Espinacas
  3. Mezclar Todos Los Ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frijol con ajonjolí

Micronutrientes
Fibra 10.67 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 348.2 mg
Calcio 36.22 mg
Grasas monoinsaturadas 2.57 g
Hierro no hemático 2.61 mg
Sodio 4.9 mg
Carga Glicémica 20.14
Grasas poliinsaturadas 3.36 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.46 mg
Acido Fólico 138.54 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 201 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 12.3 g

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