Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de frijol con ajonjolí por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de frijol con ajonjolí por Avena Salud

276 Kcal

🔥 Calorías

10.9 g

🥑 Grasas

41.8 g

🥔 Carbohidratos

15.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1/2 taza

2 tazas

Limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata

2. Cocer Las Espinacas

3. Mezclar Todos Los Ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de frijol con ajonjolí

Micronutrientes

Fibra

13.27 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

1017.8 mg

Calcio

155.02 mg

Grasas monoinsaturadas

2.58 g

Hierro no hemático

5.91 mg

Sodio

99.7 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

3.56 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

0.97 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

569.26 mg

Acido Fólico

371.34 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

259.8 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.9 g

Carbohidratos

41.8 g

Proteinas

15.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online