Ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal
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Ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal

Ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
  2. Cocer Las Espinacas
  3. Mezclar Todos Los Ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de frijol con ajonjolí

Micronutrientes
Fibra 13.27 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1017.8 mg
Calcio 155.02 mg
Grasas monoinsaturadas 2.58 g
Hierro no hemático 5.91 mg
Sodio 99.7 mg
Carga Glicémica 20.8
Grasas poliinsaturadas 3.56 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.26 mg
Acido Fólico 371.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 259.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 41.8 g
Proteinas 15.7 g

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