Ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal
Buscar
Ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal

Ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
  2. Cocer Las Espinacas
  3. Mezclar Todos Los Ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de frijol con ajonjolí

Micronutrientes
Fibra 13.27 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1017.8 mg
Calcio 155.02 mg
Grasas monoinsaturadas 2.58 g
Hierro no hemático 5.91 mg
Sodio 99.7 mg
Carga Glicémica 20.8
Grasas poliinsaturadas 3.56 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.26 mg
Acido Fólico 371.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 259.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 41.8 g
Proteinas 15.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa cremosa de verduras

Sopa cremosa de verduras

save recipe Puré de chayote y queso

Puré de chayote y queso

save recipe Pan con puré de garbanzo

Pan con puré de garbanzo

save recipe Vegetales  y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo

save recipe Sopa de Quinoa, espinacas, queso  y cebollitas

Sopa de Quinoa, espinacas, queso y cebollitas

save recipe Hamburguesa con verduras picaditas

Hamburguesa con verduras picaditas

save recipe Pasta  con brócoli  y cerdo

Pasta con brócoli y cerdo

save recipe Guisado de coliflor con res

Guisado de coliflor con res

save recipe Arroz integral cremoso

Arroz integral cremoso

save recipe Quinoa con kiwi

Quinoa con kiwi

save recipe Ensalada de tuna

Ensalada de tuna

save recipe Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria

Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria

Error message