Receta de ensalada de frijol con ajonjolí de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
2 piezas
4 cucharaditas
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
- Cocer Las Espinacas
- Mezclar Todos Los Ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frijol con ajonjolí
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.27 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1017.8 mg |
| Calcio | 155.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.58 g |
| Hierro no hemático | 5.91 mg |
| Sodio | 99.7 mg |
| Carga Glicémica | 20.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.56 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 569.26 mg |
| Acido Fólico | 371.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 259.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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