Ensalada de frijol y aguacate de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Balsámico
Perejil
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 19.07 mg |
| Potasio | 908.48 mg |
| Calcio | 54.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 12.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 74.58 mg |
| Acido Fólico | 171.6 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 184.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 10 g |
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