Ensalada de frijoles de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- Coce en agua tus ejotes y pica finamente la cebolla
- En un bowl mezcal todos los vegetales previamente cortados y agrega los frijoles cocidos, después agrega tu vinagreta para añadir más sabor
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 44.9 mg |
| Potasio | 821.7 mg |
| Calcio | 112.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.29 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 18.23 mg |
| Carga Glicémica | 10.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.57 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 419.56 mg |
| Acido Fólico | 332.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 202.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 30.24 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 204.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 11 g |
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