Ensalada de frutas y coco de 278 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
65 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y cortar los gajos de naranja
- Lavar y picar las manzanas.
- Pelar y rebanar los plátanos
- Combinar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.49 g |
| Ácido ascorbico | 92.8 mg |
| Potasio | 807.99 mg |
| Calcio | 76.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 1.27 mg |
| Sodio | 30.06 mg |
| Carga Glicémica | 29.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 60.65 mg |
| Azúcar | 32 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 69.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.1 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 59.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 65 g |
| Proteinas | 3.1 g |
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