Ensalada de garbanzo, betabel y queso de cabra de 234 Kcal

Name: Ensalada de garbanzo, betabel y queso de cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; mix de vegetales verdes; garbanzo cocido; queso fresco de cabra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

7.06 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Preparación

Los garbanzos deben estar cocidos (puedes usar de lata)
Cocer el betabel y esperar a que esté a temperatura ambiente
Mezclar todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo, betabel y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	9.2 g
Ácido ascorbico	42.5 mg
Potasio	1039.1 mg
Calcio	425.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.91 g
Hierro no hemático	6.3 mg
Sodio	130.72 mg
Carga Glicémica	9.73
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.33 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	578.1 mg
Acido Fólico	283.3 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	212.4 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	103.77 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	0.99 mg
Folato	275.31 mcg
Zinc	- mg