Ensalada de garbanzo con queso de 360.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
20.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
Jugo de limón
Sal
Pimienta
Preparación
- Mezcla los garbanzos cocidos con las verduras picadas
- Agrega el queso parmesano a la mezcla
- Añade aceite de oliva a la mezcla
- Exprime jugo de limón sobre la ensalada
- Sazona con sal y pimienta
- Sirve la ensalada con tostadas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 2.5 mg |
| Potasio | 333.85 mg |
| Calcio | 276.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 326 mg |
| Carga Glicémica | 18.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
| Selenio | 7.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.17 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 121.1 mg |
| Acido Fólico | 22.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 276.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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