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Ensalada de garbanzo

Guardar receta en favoritos Ensalada de garbanzo

322 Kcal

🔥 Calorías

12.8 g

🥑 Grasas

40.6 g

🥔 Carbohidratos

14.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

40.0 gramos

7 mitades

Sal

Libre

Jugo de limón

Libre

Perejil

Libre

Pimienta

Libre

Cebolla morada

Libre

Preparación

1. Revuelve los garbanzos con limón, perejil cortado, cebolla rebanada, sal y pimienta. Añade cubos de panela.

2. Sirve acompañado de porción de fruta con nuez.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo

Micronutrientes

Fibra

9.87 g

Ácido ascorbico

7.2 mg

Potasio

423.85 mg

Calcio

327.41 mg

Grasas monoinsaturadas

5.11 g

Hierro no hemático

2.99 mg

Sodio

6.66 mg

Carga Glicémica

12.6

Grasas poliinsaturadas

3.1 g

Selenio

7.8 mg

Grasas saturadas

0.93 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

35.9 mg

Acido Fólico

22.42 mg

Azúcar

15 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

69

Fósforo

195.48 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.8 g

Carbohidratos

40.6 g

Proteinas

14.7 g

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