Receta de ensalada de garbanzo de 322 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Sal
Jugo de limón
Perejil
Pimienta
Cebolla morada
Preparación
- Revuelve los garbanzos con limón, perejil cortado, cebolla rebanada, sal y pimienta. Añade cubos de panela.
- Sirve acompañado de porción de fruta con nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.87 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 423.85 mg |
| Calcio | 327.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.11 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 6.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.1 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.9 mg |
| Acido Fólico | 22.42 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 195.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de Quinoa y Garbanzos
Papas a la Mexicana
Papas a la Mexicana
Arepas de queso con guacamole
Empanadas de Espinaca y Queso
Ensalada Cítrica de Espárragos
Ensalada Mediterránea de Garbanzos
Ensalada de Pasta de Quinoa
Tostadas de tinga de zanahoria
Paninis de Vegetales Asados
Tortitas de Papa con Queso
Arroz con leche de coco y mango
Error message