Ensalada de garbanzo
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322 Kcal
🔥 Calorías
12.8 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
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Libre
Libre
Preparación
1. Revuelve los garbanzos con limón, perejil cortado, cebolla rebanada, sal y pimienta. Añade cubos de panela.
2. Sirve acompañado de porción de fruta con nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo
Micronutrientes
Fibra
9.87 g
Ácido ascorbico
7.2 mg
Potasio
423.85 mg
Calcio
327.41 mg
Grasas monoinsaturadas
5.11 g
Hierro no hemático
2.99 mg
Sodio
6.66 mg
Carga Glicémica
12.6
Grasas poliinsaturadas
3.1 g
Selenio
7.8 mg
Grasas saturadas
0.93 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
35.9 mg
Acido Fólico
22.42 mg
Azúcar
15 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
69
Fósforo
195.48 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.8 g
Carbohidratos
40.6 g
Proteinas
14.7 g
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