Ensalada de garbanzos, elote y aguacate de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.8 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- En un tazón mezcla los garbanzos y los granos de elote
- Sirve y agrega cuadritos de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos, elote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 8.53 mg |
| Potasio | 432.28 mg |
| Calcio | 46.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.2 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 13.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 39.44 mg |
| Acido Fólico | 72.56 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 235.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 40.8 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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