Ensalada de germinado de 169 Kcal
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Ensalada de germinado de 169 Kcal

Ensalada de germinado de 169 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

7.88 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Germen de alfalfa crudo
3 tazas buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Cilantro picado
buy ingredient

Preparación

  1. Prepara la vinagreta con aceite de oliva, orégano, vinagre o jugo de limón y sazona al gusto con sal y pimienta
  2. Agrega el pepino picado y sin semillas, jitomate picado, pimiento picado, queso panela en cuadritos y mezcla bien
  3. Sazona al gusto con sal y pimienta y sirve de inmediato sobre el germinado.
  4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de germinado

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 106.1 mg
Potasio 622.4 mg
Calcio 337.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 14.63 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 2.72 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 186.7 mg
Acido Fólico 88.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 34
Fósforo 137.3 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.41 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.89 mg
Folato 64.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.88 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 12.5 g

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