Ensalada de huevo con atún y papa cocida de 263 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
2 tazas
1 pieza
1/3 lata
1/2 pieza
Preparación
- Corta la papa cocida en cubos
- Desmenuza el atún en un tazón
- Hierve los huevos y pélalos
- Corta los huevos en cuartos
- Lava y pica la espinaca
- Corta el aguacate en cubos
- Pica la cebolla morada o blanca
- Mezcla todos los ingredientes en un bol
- Agrega sal y pimienta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de huevo con atún y papa cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 51.54 mg |
| Potasio | 1091.64 mg |
| Calcio | 170.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 281.1 mg |
| Carga Glicémica | 8.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 40.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | 196.1 mg |
| Vitamina A | 648.82 mg |
| Acido Fólico | 280.54 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 262.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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