Ensalada de jamón virginia con verduras de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 rebanadas
1 cucharadita
1/2 taza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Mezcla el brócoli previamente cocido con el elote desgranado.
- Corta el jamón virginia en tiras o cubos.
- Mezcla todos los ingredientes con la mayonesa en un bowl
- Sazonar con sal y pimienta
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de jamón virginia con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 73.46 mg |
| Potasio | 359.48 mg |
| Calcio | 43.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.53 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 494.22 mg |
| Carga Glicémica | 9.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 40.1 mg |
| Vitamina A | 149.53 mg |
| Acido Fólico | 85.15 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 221.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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