Ensalada de lenteja, brócoli y pepita de 207 Kcal
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Ensalada de lenteja, brócoli y pepita de 207 Kcal

Ensalada de lenteja, brócoli y pepita de 207 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

15.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer las lentejas o usar de lata
  2. Cocer el brócoli
  3. Mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja, brócoli y pepita

Micronutrientes
Fibra 10.76 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 741.9 mg
Calcio 55.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 39.92 mg
Carga Glicémica 7.18
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.4 mg
Acido Fólico 225 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 239.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 15.34 g

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