Receta de ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal

Name: Ensalada de lentejas con camarón y nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; manzana; lenteja cocida; camarón; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.16 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.43 g

🍗 Proteínas:

17.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Jugo de limón

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Preparación

Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.
Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Micronutrientes
Fibra	11.37 g
Ácido ascorbico	6.92 mg
Potasio	617.45 mg
Calcio	51.41 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	3.89 mg
Sodio	56.56 mg
Carga Glicémica	11
Grasas poliinsaturadas	2.54 g
Selenio	16.5 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	25.9 mg
Acido Fólico	188.4 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	309.28 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	18.62 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.02 mg
Folato	4.26 mcg
Zinc	- mg