Receta de ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.16 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.43 g
🍗 Proteínas:
17.61 g
Ingredientes
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Preparación
- Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.
- Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.37 g |
| Ácido ascorbico | 6.92 mg |
| Potasio | 617.45 mg |
| Calcio | 51.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 3.89 mg |
| Sodio | 56.56 mg |
| Carga Glicémica | 11 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | 16.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 25.9 mg |
| Acido Fólico | 188.4 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 309.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 18.62 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 4.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 36.43 g |
| Proteinas | 17.61 g |
Preguntas frecuentes
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