Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal

Name: Ensalada de lentejas con camarón y nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camarón; lenteja cocida; manzana; nuez; jugo de limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.16 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.43 g

🍗 Proteínas:

17.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón

6 piezas

Lenteja cocida

1/2 taza

Manzana

1 pieza

Nuez

7 mitades

Jugo de limón

Preparación

Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.
Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Micronutrientes
Fibra	11.37 g
Ácido ascorbico	6.92 mg
Potasio	617.45 mg
Calcio	51.41 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	3.89 mg
Sodio	56.56 mg
Carga Glicémica	11
Grasas poliinsaturadas	2.54 g
Selenio	16.5 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	25.9 mg
Acido Fólico	188.4 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	309.28 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	18.62 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.02 mg
Folato	4.26 mcg
Zinc	- mg