Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal
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Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal

Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.16 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

36.43 g

🍗 Proteínas:

17.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Jugo de limón

Preparación

  1. Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.
  2. Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Micronutrientes
Fibra 11.37 g
Ácido ascorbico 6.92 mg
Potasio 617.45 mg
Calcio 51.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 3.89 mg
Sodio 56.56 mg
Carga Glicémica 11
Grasas poliinsaturadas 2.54 g
Selenio 16.5 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 25.9 mg
Acido Fólico 188.4 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 309.28 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 18.62 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.02 mg
Folato 4.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 36.43 g
Proteinas 17.61 g

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