Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 pieza
1/2 taza
Camarón
Jugo de limón
Preparación
- Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.
- Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.37 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 550.85 mg |
| Calcio | 32.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 3.89 mg |
| Sodio | 3.16 mg |
| Carga Glicémica | 11 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.4 mg |
| Acido Fólico | 187.32 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 235.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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