Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 282.16 Kcal

Name: Ensalada de lentejas con camarón y nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camarón; lenteja cocida; manzana; nuez; jugo de limón

282.16 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

36.43 g

🥔 Carbohidratos

17.61 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón

6 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Camarón mediano sin cabeza

Granel

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Lenteja cocida

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Lentejas

Great value

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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Jugo de limón

A tu gusto

Preparación

1. Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.

2. Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Micronutrientes
Fibra	11.37 g
Ácido ascorbico	6.92 mg
Potasio	617.45 mg
Calcio	51.41 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	3.89 mg
Sodio	56.56 mg
Carga Glicémica	10.8
Grasas poliinsaturadas	2.54 g
Selenio	16.5 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	25.9 mg
Acido Fólico	188.4 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	309.28 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	18.62 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.02 mg
Folato	4.26 mcg
Zinc	- mg