Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 244 Kcal
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Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 244 Kcal

Ensalada de lentejas con camarón y nuez de 244 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

36.1 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Camarón
Jugo de limón

Preparación

  1. Sirve los camarones asados con un toque de limón, sobre una cama de lentejas.
  2. Adorna con nuez y acompaña con pieza de fruta.

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Micronutrientes
Fibra 11.37 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 550.85 mg
Calcio 32.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 3.89 mg
Sodio 3.16 mg
Carga Glicémica 11
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.4 mg
Acido Fólico 187.32 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 235.48 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 36.1 g
Proteinas 10.3 g

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