Ensalada de lentejas con panela
282 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
36.5 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Picar La Verdura Y El Cilantro Finamente
2. En Un Tazón Mezclar Las Lentejas Cocida Con Las Verduras Picadas
3. Agregar Cuadritos De Panela Y De Aguacate
4. Sazonar Con Sal Y Limón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con panela
Micronutrientes
Fibra
11.8 g
Ácido ascorbico
25.37 mg
Potasio
1058.98 mg
Calcio
340.82 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5732 g
Hierro no hemático
5.06 mg
Sodio
18.91 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.018 g
Selenio
7.6 mg
Grasas saturadas
1.0032 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
98.42 mg
Acido Fólico
222.46 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
265.46 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.9 g
Carbohidratos
36.5 g
Proteinas
18 g
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