Ensalada de lentejas con panela de 282 Kcal
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Ensalada de lentejas con panela de 282 Kcal

Ensalada de lentejas con panela de 282 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro
Sal y limón

Preparación

  1. Picar La Verdura Y El Cilantro Finamente
  2. En Un Tazón Mezclar Las Lentejas Cocida Con Las Verduras Picadas
  3. Agregar Cuadritos De Panela Y De Aguacate
  4. Sazonar Con Sal Y Limón

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con panela

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 25.37 mg
Potasio 1058.98 mg
Calcio 340.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 18.91 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 7.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.42 mg
Acido Fólico 222.46 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 265.46 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 18 g

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