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Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

282 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

36.5 g

🥔 Carbohidratos

18 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

40.0 gramos

Cilantro

Libre

Sal y limón

Libre

Preparación

1. Picar La Verdura Y El Cilantro Finamente

2. En Un Tazón Mezclar Las Lentejas Cocida Con Las Verduras Picadas

3. Agregar Cuadritos De Panela Y De Aguacate

4. Sazonar Con Sal Y Limón

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con panela

Micronutrientes

Fibra

11.8 g

Ácido ascorbico

25.37 mg

Potasio

1058.98 mg

Calcio

340.82 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5732 g

Hierro no hemático

5.06 mg

Sodio

18.91 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

1.018 g

Selenio

7.6 mg

Grasas saturadas

1.0032 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

98.42 mg

Acido Fólico

222.46 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

265.46 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

36.5 g

Proteinas

18 g

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