Ensalada de lentejas y aguacate de 332.25 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332.25 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
13.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
25.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
2 piezas
Orégano
Albahaca
Romero
Preparación
- Mezcla las lentejas cocidas con la arúgula cruda.
- Agrega el aguacate cortado en cubos.
- Incorpora el orégano, albahaca y romero al gusto.
- Desmenuza el queso vegano sobre la ensalada.
- Sirve la ensalada con tostadas horneadas al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 14.47 mg |
| Potasio | 854.48 mg |
| Calcio | 151.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 227.3 mg |
| Carga Glicémica | 16.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 5.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 114.92 mg |
| Acido Fólico | 276.56 mg |
| Azúcar | 1.81 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 232.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 13.81 g |
Quizás te pueda interesar
Taquitos de aguacate con verdura
Tacos de chile poblano
Tacos de verdura guisada
Gorditas veganas
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Tostadas con rajas
Albóndigas veganas
Pasta con salsa de aguacate
Espaguetti oriental
Espaguetti con salsa de aguacate
Enchiladas de frijol en salsa roja
Caldo de lentejas con papa
Error message