Ensalada de lentejas y aguacate de 332.25 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332.25 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
13.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
25.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
2 piezas
Orégano
Albahaca
Romero
Preparación
- Mezcla las lentejas cocidas con la arúgula cruda.
- Agrega el aguacate cortado en cubos.
- Incorpora el orégano, albahaca y romero al gusto.
- Desmenuza el queso vegano sobre la ensalada.
- Sirve la ensalada con tostadas horneadas al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 14.47 mg |
| Potasio | 854.48 mg |
| Calcio | 151.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 227.3 mg |
| Carga Glicémica | 16.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 5.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 114.92 mg |
| Acido Fólico | 276.56 mg |
| Azúcar | 1.81 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 232.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 13.81 g |
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