Receta de ensalada de manzana de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
11.33 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
2.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 cucharada
1 pieza
1 1/2 taza
Preparación
- Corta en cuadritos la nuez, manzana y apio.
- En un plato revuelve todos los ingredientes junto con la crema.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 10.4 mg |
| Potasio | 546.66 mg |
| Calcio | 67.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 109.16 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 35.1 mg |
| Acido Fólico | 56.82 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 89.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 51.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.33 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 2.2 g |
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