Ensalada de manzana  de 194 Kcal
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Ensalada de manzana  de 194 Kcal

Ensalada de manzana de 194 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

11.33 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

2.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en cuadritos la nuez, manzana y apio.
  2. En un plato revuelve todos los ingredientes junto con la crema.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de manzana

Micronutrientes
Fibra 6.07 g
Ácido ascorbico 10.4 mg
Potasio 546.66 mg
Calcio 67.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.89 mg
Sodio 109.16 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 2.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 35.1 mg
Acido Fólico 56.82 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 89.88 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.15 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 51.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.33 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 2.2 g

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