Ensalada de pasta y vegetales de 259 Kcal
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Ensalada de pasta y vegetales de 259 Kcal

Ensalada de pasta y vegetales de 259 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina la pasta en agua con sal y enfría
  2. Pica el aguacate, los tomates cherry, el pimiento y mezcla con los frijoles y la proteína
  3. Agrega la pasta fría a la mezcla de vegetales y mezcla bien

Tabla nutricional para Ensalada de pasta y vegetales

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 95.97 mg
Potasio 858.78 mg
Calcio 47.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 11.98 mg
Carga Glicémica 15.73
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 163.88 mg
Acido Fólico 194 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 214.36 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 42.5 g
Proteinas 12.3 g

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