Ensalada de pasta con brócoli, uvas y nuez de 218 Kcal

Name: Ensalada de pasta con brócoli, uvas y nuez
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: uva; pasta integral cocida; brócoli cocido; nuez

218 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

33.6 g

🥔 Carbohidratos

6.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Uva

18 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Uva roja sin semilla

Granel

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Pasta integral cocida

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Spaghetti integral

La moderna

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Brócoli cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Floretes de brócoli

Marketside

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Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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Preparación

1. Mezcla en un bowl todos los ingredientes

2. ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con brócoli, uvas y nuez

Micronutrientes
Fibra	6.87 g
Ácido ascorbico	77.8 mg
Potasio	496.05 mg
Calcio	63.19 mg
Grasas monoinsaturadas	4.68 g
Hierro no hemático	1.89 mg
Sodio	40.84 mg
Carga Glicémica	6.6
Grasas poliinsaturadas	2.45 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	129.1 mg
Acido Fólico	56.92 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	157.31 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.62 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	102.8 mcg
Zinc	- mg