Ensalada de pollo y lenteja de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Apio
Preparación
- Cocer las lentejas si las tienes en crudo (procura dejarlas remojando una noche antes para que se cuezan rápido) o drena si las tienes en lata.
- Cocer la pechuga de pollo en agua con sal y deshebrar
- Esperar a que todo llegue a temperatura ambiente
- Picar las verduras y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 115.1 mg |
| Potasio | 1241.3 mg |
| Calcio | 145.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.19 g |
| Hierro no hemático | 6.9 mg |
| Sodio | 118.48 mg |
| Carga Glicémica | 5.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 666.3 mg |
| Acido Fólico | 442.3 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 309.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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