Ensalada de pollo y verduras de 366.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366.7 Kcal
🥑 Grasas:
12.45 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
31.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 taza
1 rebanadas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1/3 taza
1/3 taza
Preparación
- Lava y seca las verduras cuidadosamente
- Combina la verdolaga con el mix de vegetales verdes
- Incorpora el arroz integral y el couscous cocidos
- Añade la pechuga de pavo deshebrada y los quesos en cubos o rebanadas
- Aliña con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
- Mezcla todo bien y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 74 mg |
| Potasio | 1705.15 mg |
| Calcio | 559.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 7.63 mg |
| Sodio | 636.1 mg |
| Carga Glicémica | 18.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 717.5 mg |
| Acido Fólico | 258.4 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 246.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 255.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.45 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 31.45 g |
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