Ensalada de quinoa con aguacate y tomate de 225.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
4 piezas
1 cucharadita
1/3 pieza
20.0 gramos
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la quinoa y déjala enfriar.
- Mezcla con aguacate en cubos, tomate cherry, pepino y cebolla morada.
- Aliña con limón, aceite de oliva y sal.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con aguacate y tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 23.77 mg |
| Potasio | 662.23 mg |
| Calcio | 56.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 17.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.82 mg |
| Acido Fólico | 41.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 84.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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