Ensalada de zanahoria de 409 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🥔 Carbohidratos:
79.4 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 , 1/2 taza
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria. Desinfectar y reservar.
- Lavar, pelar y picar la manzana y piña.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.3 g |
| Ácido ascorbico | 56.2 mg |
| Potasio | 1112.3 mg |
| Calcio | 340.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 161.46 mg |
| Carga Glicémica | 38.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.9 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 617.6 mg |
| Acido Fólico | 53.7 mg |
| Azúcar | 29.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 275 |
| Fósforo | 294.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.86 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 38.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 79.4 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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