Ensalada de zanahoria de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
45.3 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
1 taza
3/4 taza
1/2 taza
1 pieza
10 piezas
Preparación
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria. Desinfectar y reservar.
- Lavar, pelar y picar la manzana y piña.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 12 mg |
| Potasio | 843.2 mg |
| Calcio | 307.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 155.82 mg |
| Carga Glicémica | 19.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.9 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 607.8 mg |
| Acido Fólico | 32.9 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 264.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 45.3 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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