Receta de pan tostado con aguacate y granada de 268 Kcal

Name: Pan tostado con aguacate y granada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso feta; aguacate; granada roja; pan integral tostado; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso feta

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Granada roja

1 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté dorado.
Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado.
Desgrana la granada roja y espolvorea las semillas y el queso feta sobre el aguacate.
Agrega sal y pimienta al gusto.

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y granada

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	7.67 mg
Potasio	462.63 mg
Calcio	216.67 mg
Grasas monoinsaturadas	0.72 g
Hierro no hemático	1.52 mg
Sodio	545.81 mg
Carga Glicémica	10.74
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	35.7 mg
Vitamina A	68.72 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	58.56 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.16 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	11.07 mcg
Zinc	- mg