Receta de pan tostado con aguacate y granada de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado.
- Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado.
- Desgrana la granada roja y espolvorea las semillas y el queso feta sobre el aguacate.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 7.67 mg |
| Potasio | 462.63 mg |
| Calcio | 216.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 1.52 mg |
| Sodio | 545.81 mg |
| Carga Glicémica | 10.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 35.7 mg |
| Vitamina A | 68.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 58.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.16 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 11.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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