Ensalada fresca de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
2 tazas
18 piezas
1 taza
Preparación
- Corta el queso panela y las fresas en cubos
- Coloca una base de espinacas en un plato
- Añade los cubos de queso panela y fresas sobre las espinacas
- Agrega los pistaches por encima
- Sirve con una quesadilla de queso panela al lado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 783 mg |
| Calcio | 466.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.26 g |
| Hierro no hemático | 4.64 mg |
| Sodio | 181.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 596.8 mg |
| Acido Fólico | 251.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 120.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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