Tortillas con frijoles y queso de 320 Kcal
Buscar
Tortillas con frijoles y queso de 320 Kcal

Tortillas con frijoles y queso de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

10.01 g

🍞 Carbohidratos:

44.6 g

🍗 Proteínas:

24.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta las tortillas en un sartén hasta que estén doradas
  2. Extiende los frijoles sobre cada tortilla
  3. Saltea los champiñones y la espinaca en un sartén
  4. Añade sal al gusto a la mezcla de champiñones y espinaca
  5. Coloca queso sobre las tortillas
  6. Agrega la mezcla de champiñones y espinaca sobre el queso
  7. Añade aguacate si lo deseas

Tabla nutricional para Tortillas con frijoles y queso

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 38.17 mg
Potasio 1464.78 mg
Calcio 206.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 6.76 mg
Sodio 104.15 mg
Carga Glicémica 16.97
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 592.68 mg
Acido Fólico 395.8 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 272.08 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.01 g
Carbohidratos 44.6 g
Proteinas 24.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rice cake con atún spicy

Rice cake con atún spicy

save recipe Overnight Oatmeal con almendras

Overnight Oatmeal con almendras

save recipe Toast de humus con cacahuate

Toast de humus con cacahuate

save recipe Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

save recipe Avena Quaker® con Manzana

Avena Quaker® con Manzana

save recipe Burrito vietnamita

Burrito vietnamita

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Licuado de cacao Quaker®

Licuado de cacao Quaker®

save recipe Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

save recipe Omelette tricolor Avena Quaker®

Omelette tricolor Avena Quaker®

save recipe Pollo en crema de almendra

Pollo en crema de almendra

save recipe Overnight avena Quaker® con frutos rojos

Overnight avena Quaker® con frutos rojos

Error message