Ensalada fría de pasta y vegetales de 137 Kcal
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Ensalada fría de pasta y vegetales de 137 Kcal

Ensalada fría de pasta y vegetales de 137 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer la pasta en agua con sal y dejar enfriar
  2. Picar los ingredientes restantes y mezclar todo

Tabla nutricional para Ensalada fría de pasta y vegetales

Micronutrientes
Fibra 4.18 g
Ácido ascorbico 93.5 mg
Potasio 373.45 mg
Calcio 47.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 607.28 mg
Carga Glicémica 6.96
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.65 g
Colesterol - mg
Vitamina A 162.5 mg
Acido Fólico 45.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 81.06 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 20.8 g
Proteinas 4.3 g

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