Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde de 167.2 Kcal

Name: Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; elote; lechuga; sal; ajo extra para la salsa; chile serrano extra para la salsa; cebolla extra para la salsa; tomate verde extra para la salsa; pimienta; cilantro extra para la salsa

Macronutrientes

🔥 Calorías:

167.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Elote

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Sal

Ajo extra para la salsa

Chile serrano extra para la salsa

Cebolla extra para la salsa

Tomate verde extra para la salsa

Pimienta

Cilantro extra para la salsa

Preparación

Poner a cocer con un poco de agua el tomate, cebolla, ajo, cilantro, chile.
Licuar todos los ingredientes anteriores para hacer la salsa verde, sazonar con sal y pimienta al gusto
Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
Cocinar la pechuga de pollo en tiras de 4-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinada
Bañar el pollo en salsa verde
Rellenar la lechuga con las tiras de pollo en salsa verde y elote
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	37.56 mg
Potasio	406.05 mg
Calcio	51.5 mg
Grasas monoinsaturadas	4.08 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	35.5 mg
Carga Glicémica	9.1
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	413.12 mg
Acido Fólico	223.8 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	181.62 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg