Burrito de lechuga con pollo a la naranja de 177 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
3 tazas
1/3 pieza
Sal
Salsa de soya baja en sodio
Jitomate
Jugo de media naranja
Pimienta
Ajo en polvo
Preparación
- Mezclar el jugo de media naranja con la salsa soya baja en sodio, ajo en polvo, sal y pimienta
- Cortar la pechuga de pollo en tiras y marinarla con la mezcla anterior de 1-3 hrs (entre mas se marine mas sabor tiene). Se puede dejar marinando toda la noche
- Rociar la sartén con aceite en aerosol y esperar a que se caliente
- Poner el pollo a la plancha, cocinar de 3-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinado
- Rellenar la lechuga con el pollo a la naranja, elote, jitomate y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de lechuga con pollo a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.03 mg |
| Potasio | 599.78 mg |
| Calcio | 54.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 39.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 431.84 mg |
| Acido Fólico | 243.76 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 194.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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