Ensalada independencia de 123 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
123 Kcal
🥑 Grasas:
1.05 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
2.33 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y picar en cubos la tuna.
- Lavar, pelar y retirar los granitos de la granada.
- Lavar, pelar y partir la jícama en bastones.
- Combinar los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada independencia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 618.9 mg |
| Calcio | 88.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 11.81 mg |
| Carga Glicémica | 13.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 7.5 mg |
| Acido Fólico | 7.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 61.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 9.81 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 20.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.05 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 2.33 g |
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