Ensalada suave de aguacate, pera y yogurt de 240 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🥔 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la pera
- Pelar, cortar, retirar el hueso y picar fino el aguacate. Procesar el aguacate, la pera y el yogurt juntos. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada suave de aguacate, pera y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 6.87 mg |
| Potasio | 645.98 mg |
| Calcio | 284.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 109.51 mg |
| Carga Glicémica | 6.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.61 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 88.22 mg |
| Acido Fólico | 42.76 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 236.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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