


Entomatadas de Panela de 273 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Em uma panela com água fervente, cozinhe o tomate, a cebola e um dente de alho. Quando o tomate começar a soltar a pele na água, retire os legumes e bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento até obter uma consistência de molho.
- Despeje o molho em uma frigideira quente e cozinhe tampado por 5-10 minutos. Tempere a gosto.
- Aqueça as tortillas e recheie com fatias de queijo panela e abacate. Dobre-as ao meio.
- Sirva as quesadillas e cubra com o molho. Decore com cebola e coentro a gosto.
- Acompanhe com água de abacaxi ou abacaxi picado.
- Aproveite!
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