Receta de entomatadas de pollo de 191 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar el jitomate con un poco de agua y condimentar con especias al gusto hasta obtener la consistencia de una salsa
- Cocer el pollo durante 30 min. o hasta que este bien cocido y desmenuzarlo. Toma la tortilla, agrega el pollo y enrrolla, sirve y verter la salsa encima
- Decorar con las verduras y el aguacate
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Entomatadas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 612.28 mg |
| Calcio | 93.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 35.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 72.62 mg |
| Acido Fólico | 37.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 118.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Preguntas frecuentes
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