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Estofado de arroz por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Estofado de arroz por Avena Salud

191.2 Kcal

🔥 Calorías

11 g

🥑 Grasas

29.9 g

🥔 Carbohidratos

8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/4 taza

2 tazas

6 piezas

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer el arroz al vapor

2. Lavar , picar y cocer los espárragos.

3. Lavar y picar la cebolla y el pimiento.

4. Lavar y desinfectar las espinacas.

5. En un sartén saltear con aceite la cebolla y pimientos durante 3 min; agregar el arroz cocido, el espárrago cocido y la espinaca. Servir con aceite de oliva.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Estofado de arroz

Micronutrientes

Fibra

6.8 g

Ácido ascorbico

131.4 mg

Potasio

1038.45 mg

Calcio

160.13 mg

Grasas monoinsaturadas

3.72 g

Hierro no hemático

5.83 mg

Sodio

111.98 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

1.02 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.95 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

711.9 mg

Acido Fólico

419.1 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

167.65 mg

Vitamina B6

0.51 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

102.48 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.31 mg

Niacina

1.66 mg

Folato

244.85 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11 g

Carbohidratos

29.9 g

Proteinas

8 g

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