Filete de pescado a la plancha con lentejas de 247 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
Sal
Limón
Preparación
- Sazona el pescado con sal y limón.
- Cocina el pescado por ambos lados en una cacerola con aceite.
- Sirve y acompaña con las verduras y lentejas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de pescado a la plancha con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 72.2 mg |
| Potasio | 839.2 mg |
| Calcio | 81.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 93.88 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 8.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 682.8 mg |
| Acido Fólico | 237.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 262.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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