Frijol de soya con claras de 514.08 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
514.08 Kcal
🥑 Grasas:
25.14 g
🍞 Carbohidratos:
39.91 g
🍗 Proteínas:
40.58 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
2 piezas
1 taza
1/2 taza
Cilantro
Comino
Ajo
Cebolla blanca
Preparación
- Moler la nuez. Agregarle comino, cilantro, ajo y cebolla blanca. Para combinar con frijoles de soya.
- Machacar los frijoles y llevar al fuego.
- Servir con claras revueltas y porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijol de soya con claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.56 g |
| Ácido ascorbico | 15 mg |
| Potasio | 1901.95 mg |
| Calcio | 53.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.44 g |
| Hierro no hemático | 14.19 mg |
| Sodio | 112.98 mg |
| Carga Glicémica | 12.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 11.86 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 59 mg |
| Acido Fólico | 9.22 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 678.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 264.06 mg |
| Tiamina | 0.8 mg |
| Riboflavina | 1.06 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 329.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.14 g |
| Carbohidratos | 39.91 g |
| Proteinas | 40.58 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de arroz, garbanzo y pollo
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Entomatadas de pimientos y queso
Pasta con surimi
Tostadas de tinga de pollo
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Bowl con surimi
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Chilaquiles con pollo
Tacos de asada con frijoles
Ensalada de pollo con manzana
Chilaquiles con queso
Error message