Frijolada brasileña  de 313 Kcal
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Frijolada brasileña  de 313 Kcal

Frijolada brasileña de 313 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🥔 Carbohidratos:

53.7 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En una olla cocer los frijoles con sal y pimienta
  2. En un sartén cocinar la chuleta de cerdo y reservar
  3. En una olla combinar los frijoles cocidos con trozos de chuleta de cerdo. acompañar con arroz y naranja

Tabla nutricional para Frijolada brasileña

Micronutrientes
Fibra 12.4 g
Ácido ascorbico 80.8 mg
Potasio 594.31 mg
Calcio 93.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.25 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 33.1 mg
Carga Glicémica 26.43
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 23.84 mg
Acido Fólico 177.97 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 201
Fósforo 195.68 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.6 g
Carbohidratos 53.7 g
Proteinas 18.1 g

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