Receta de frijolada brasileña de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
53.7 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla cocer los frijoles con sal y pimienta
- En un sartén cocinar la chuleta de cerdo y reservar
- En una olla combinar los frijoles cocidos con trozos de chuleta de cerdo. acompañar con arroz y naranja
Tabla nutricional para Frijolada brasileña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 80.8 mg |
| Potasio | 594.31 mg |
| Calcio | 93.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 33.1 mg |
| Carga Glicémica | 26.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 23.84 mg |
| Acido Fólico | 177.97 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 195.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 53.7 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Preguntas frecuentes
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