Frijolada brasileña de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
53.7 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 piezas
1/2 taza
45.0 gramos
Preparación
- En una olla cocer los frijoles con sal y pimienta
- En un sartén cocinar la chuleta de cerdo y reservar
- En una olla combinar los frijoles cocidos con trozos de chuleta de cerdo. acompañar con arroz y naranja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijolada brasileña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 80.8 mg |
| Potasio | 594.31 mg |
| Calcio | 93.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 33.1 mg |
| Carga Glicémica | 26.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 23.84 mg |
| Acido Fólico | 177.97 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 195.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 53.7 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas verde de panela
Ensalada de garbanzos con mozarella
Enfrijoladas de queso fresco
Tacos de adobada
Tacos de frijoles con panela
Pollo en salsa verde con nopales
Pollo en crema de chipotle con verduras
Pierna adobada
Enfrijoladas de panela
Lonche de Pierna
Enchiladas suizas
Pierna de pollo adobada
Error message