Frijoles con carne molida de pavo de 258.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne molida de pavo y revolvemos un poco para que quede bien mezclado, tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.
- Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles, sazonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos más y listo.
- Acompañamos con ensalada de verduras verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con carne molida de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1404.61 mg |
| Calcio | 171.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 6.23 mg |
| Sodio | 537.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 613.46 mg |
| Acido Fólico | 378.57 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 297.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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