Frijoles de la olla con verdura y aguacate de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Servir la porción indicada de frijoles cocidos al gusto a la olla
- Picar el jitomate en cuadritos y agregar al plato
- Decorar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles de la olla con verdura y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 755.58 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 10.11 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.38 mg |
| Acido Fólico | 164.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 159.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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