Frijoles de la olla y ensalada mixta de 281 Kcal
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Frijoles de la olla y ensalada mixta de 281 Kcal

Frijoles de la olla y ensalada mixta de 281 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🥔 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Servir En Un Plato Ondo Tus Frijoles Cocidos Con Caldo y agregar queso fresco
  2. Picar tus vegetales y rallas la zanahoria para armar la ensalada
  3. Adereza con vinagreta

Tabla nutricional para Frijoles de la olla y ensalada mixta

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 51.2 mg
Potasio 1436.7 mg
Calcio 447.56 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 5.6 mg
Sodio 145.37 mg
Carga Glicémica 11.42
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 4.6 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1175.86 mg
Acido Fólico 389.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 228 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 261.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 35.5 g
Proteinas 18.7 g

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