Receta de frijoles de la olla y ensalada mixta de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Servir En Un Plato Ondo Tus Frijoles Cocidos Con Caldo y agregar queso fresco
- Picar tus vegetales y rallas la zanahoria para armar la ensalada
- Adereza con vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles de la olla y ensalada mixta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 51.2 mg |
| Potasio | 1436.7 mg |
| Calcio | 447.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 5.6 mg |
| Sodio | 145.37 mg |
| Carga Glicémica | 11.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1175.86 mg |
| Acido Fólico | 389.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 228 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 261.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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