Frijoles de la olla y ensalada mixta de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Servir En Un Plato Ondo Tus Frijoles Cocidos Con Caldo y agregar queso fresco
- Picar tus vegetales y rallas la zanahoria para armar la ensalada
- Adereza con vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles de la olla y ensalada mixta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 51.2 mg |
| Potasio | 1436.7 mg |
| Calcio | 447.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 5.6 mg |
| Sodio | 145.37 mg |
| Carga Glicémica | 11.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1175.86 mg |
| Acido Fólico | 389.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 228 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 261.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de manzana dulce
Enchiladas en crema de chipotle y aguacate
Omelette de elote + pan con mermelada casera
Tortitas de atún con ensalada
Pasta cremosa con pollo
Baguette de pollo
Pan tostado de queso de cabra dulce
Huevo con papas gajo
Tacos de huevo
Parfait de moras y amaranto
Omelette de elote + pan con mermelada casera
Fresas con cottage y miel
Error message