Frijoles de la olla y ensalada mixta de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Servir En Un Plato Ondo Tus Frijoles Cocidos Con Caldo y agregar queso fresco
- Picar tus vegetales y rallas la zanahoria para armar la ensalada
- Adereza con vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles de la olla y ensalada mixta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 51.2 mg |
| Potasio | 1436.7 mg |
| Calcio | 447.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 5.6 mg |
| Sodio | 145.37 mg |
| Carga Glicémica | 11.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1175.86 mg |
| Acido Fólico | 389.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 228 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 261.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de frijoles con panela
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas suizas
Pollo en crema de chipotle con verduras
Enchiladas verde de panela
Pollo en salsa verde con nopales
Enchiladas de requesón
Tacos de adobada
Enfrijoladas de panela
Pierna adobada
Ensalada de garbanzos con mozarella
Pierna de pollo adobada
Error message