Fritatta de espinaca, champiñones y queso manchego de 262.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262.3 Kcal
🥑 Grasas:
21.21 g
🍞 Carbohidratos:
9.6 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
2 tazas
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- En un sartén con aceite agrega el huevo previamente batido y deja cocinando por unos minutos después agrega las verduras junto con el queso finamente picado
- Deja cocinar hasta obtener una consistencia sólida y sirve
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fritatta de espinaca, champiñones y queso manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1024.71 mg |
| Calcio | 368.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 321.85 mg |
| Carga Glicémica | 1.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 14.8 mg |
| Grasas saturadas | 7.53 g |
| Colesterol | 208.4 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 268.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 222.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.21 g |
| Carbohidratos | 9.6 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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