Fruta con queso cottage y nueces de 237 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.7 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
3/4 taza
1 taza
3 cucharadas
Preparación
- Lava y desinfecta las frutas.
- En un recipiente coloca el queso cottage, las frutas y las nueces.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta con queso cottage y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.47 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 538.04 mg |
| Calcio | 101.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 196.76 mg |
| Carga Glicémica | 6.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 97 mg |
| Acido Fólico | 78.39 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 158.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 30.7 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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